中性脂肪

中性脂肪は身体にとって必要な脂肪です。

しかし増えすぎることでいろいろな病気を引き起こすことも事実です。

中性脂肪の増え過ぎを抑制する効果的な方法は、食生活の改善と適度な運動です。

中性脂肪抑制のための成分があります。

それは緑茶の苦味成分で、葉などに多く含まれている【カテキン】です。

カテキンは、ココアや赤ワインに含まれるポリフェノールの仲間で、抗酸化作用があります。

緑茶を食生活に積極的に取り入れましょう。

緑茶の抗酸化作用は飲んだ後２時間ほど継続しますので、食事の時以外にも、１日に何回も飲むのがよいようです。

カテキンの抗酸化作用で、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待できます。

こまめな水分補給は大切だとよく言われますが、その水分補給に緑茶を利用するのもいいかもしれません。